5 Cara Mudah Mengatasi Pegal Linu Yang Ampuh

Banyak bergerak dapat membuat badan cepat merasa pegal, diam saja tidak banyak bergerak juga dapat berpotensi membuat tubuh merasakan pegal.

Apalagi bagi anda yang seharian beraktivitas, pasti membuat badan terasa capek, pegal dan linu, kalau sudah seperti ini pasti membuat rasa tidak nyaman di sekujur tubuh.

Penyebab pegal linu biasa nya di akibatkan oleh banyak hal seperti terlalu banyak beraktivitas, posisi tidur yang tidak benar, olah raga yang berlebihan, pikiran stres, beban pekerjaan yang menumpuk dll.

Pegal linu ini dapat menyerang siapa saja tidak pandang usia muda,dewasa atau lansia, keluhan ini terjadi karena jaringan otot di dalam tubuh mengalami kaku dan tegang sehingga peredaran darah menjadi tidak lancar.

Sehingga mengakibatkan sekujur badan merasakan pegal dan linu, agar tidak berkepanjangan cara mengatasi nya bagaimana ?  Untuk mengetahui jawabannya simak artikel ini sampai selesai.

Berikut Cara Mengatasi Pegal Linu Yang Ampuh

1. Berendam Air Hangat

Cara pertama adalah berendam dengan menggunakan air hangat, hal ini sangat baik untuk melemaskan otot tubuh yang tegang,kaku serta dapat mengurangi rasa pegal dan linu di sekujur tubuh.

Suhu air yang hangat mampu membuat peredaran darah menjadi normal dan lancar sehingga rasa pegal linu di sekukur tubuh dapat berkurang.

Caranya sangat mudah siapkan air secukupnya lalu campur dengan menggunakan air panas ( kira-kira cukup untuk berendam ) lakukan langkah mudah ini selama 20-30 menit setiap badan merasakan pegal dan linu.  

2. Banyak Minum Air Putih

Cara kedua adalah dengan memperbanyak minum air putih,air putih sendiri sangat baik untuk menjaga kesehatan, hal ini bertujuan untuk menutrisi asupan cairan di dalam tubuh, karena sebagaian besar tubuh terdiri dari cairan.

Apabila tubuh mendapat cairan yang cukup dapat membuat otot dapat bekerja dengan optimal sehingga minum air putih dapat mencegah pegal dan linu menjadi lebih parah, cara ini cukup mudah dan murah untuk di terapkan.

3. Merileksasi Tubuh

Langkah ketiga adalah dengan melakukan rileksassi tubuh cara ini sangat efektif untuk mengatasi pegal dan linu yang di akibatkan oleh stres pikiran.

Rileksasi ini mampu membuat pikiran menjadi lebih rilek dan tenang, rileksasi juga membuat pernapasan menjadi lebih lancar serta dapat melemaskan otot yang kaku langkah ini juga dapat mengurangi tensi stres yang anda rasakan.

Caranya cukup mudah yaitu mulailah dengan menarik napas dari hidung secara dalam dengan perlahan, lalu keluarkan lewat mulut secara perlahan pula.

Langkah ini sangat ampuh untuk membantu membuat pikiran dan perasaan menjadi lebih santai dan tentram, lakukan langkah ini dengan berulang hingga anda merasakan ketenangan pikiran.

4. Melakukan Pijatan Lembut

Cara Keempat adalah dengan melakukan pijatan lembut di sekitar area yang di rasa pegal dan linu, memijat dengan lembut ini bermanfaat untuk melancarkan peredaran darah,melemaskan otot yang kaku serta dapat membantu mengatasi stres pikiran.

Selain itu juga efektif untuk menghilangkan pegal dan linu di sekujur tubuh, apabila anda tidak dapat melakukannya sendiri dapat juga meminta bantuan kepada teman atau tukang pijit di lingkungan anda, Langkah ini sangat mudah dan untuk di praktekkan.   

5. Minum Obat Pereda Nyeri

Cara kelima adalah dengan minum obat pereda pegal dan linu, memang langkah ini terlihat sangat mudah dan praktis , biasanya obat jenis ini dapat juga si gunakan untuk mengurangi keluhan rasa nyeri pada gigi, sakit kepala maupun otot yang mengeras dan meradang.

Walaupun obat pereda pegal dan linu dapat dengan mudah di dapatkan di apotik terdekat, tetapi hindari untuk mengkonsumsinya dalam waktu jangka panjang.

Karena jenis obat seperti ini selain dapat menimbulkan ketergantungan juga dapat mengganggu kesehatan organ tubuh lainnya.

Apabila setelah minum obat, pegal dan linu tidak kunjung reda sebaiknya langsung mengunjungi dokter terdekat untuk mendapat perawatan lebih intensif.

Itulah beberapa cara yang efektif untuk mengatasi pegal dan linu yang ampuh yang dapat anda pilih untuk mengatasi keluhan tersebut, terima kasih sudah membaca tulisan sederhana ini semoga bisa berguna dan bermanfaat.

Salam Sehat ....